大切な住まいが水浸しになる前に行動｜雨漏りは依頼による修理が安全

余計なものを排出しよう

むくみは本来排出されるべきものが排出されず、その場にとどまっていることから起こります。重症になると体中のあちこちがむくむことも有りますが、多いのは脚がむくんでいつもの靴がきつくなる、顔がむくんで太ったように見えるというパターンです。脚がむくむのは女性に多く、顔がむくむのはお酒を飲んだ後に起こりやすいと言われています。ではなぜむくみが発生するのでしょうか。脚のケースで説明しましょう。血液やリンパは脚の先まで届き、そこからまた登るようになっています。その際重力に逆らえるのはふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしているからです。しかし運動不足などで筋肉がポンプの役割を上手く遂行できないと、そのままそこにとどまり続けることになります。それがむくみとなってしまうのです。数多の人が知りたいむくみ解消法をご紹介していきます。大切な住まいが水浸しになる前に行動しましょう。

では解消するためにはどうしたらよいのでしょうか。簡単に言えばポンプの仕事をサポートしてあげればよいのです。ストレッチが効果的なのはこのためです。また重力に逆らえなくなっているわけですから、脚を高い所に置いてあげるのもむくみ解消につながります。顔のむくみも同様です。表情筋を動かしたり、マッサージして刺激を与えましょう。顔のむくみと言っても実際は頭皮まで突っ張っていることも多いので、頭皮をマッサージするのもむくみ解消に効果的です。また塩分過剰がむくみを促進していることもあるので、減塩を心掛けるのもむくみ防止につながります。サウナなどで汗を大量にかくとスッキリするのはこのためです。塩分排出にはカリウムが大きく関わっているので、カリウムを含むサプリを飲むのもむくみ解消に役立ちます。